Taller intensivo de Yoga, de 4 horas de duración donde profundizar las bases de las posturas de pie.
Imprescindible confirmar asistencia.
lunes, 23 de febrero de 2015
domingo, 21 de diciembre de 2014
Talleres de enero
Estos son algunos de los talleres ya programados para enero, permaneced atentos que hay más!
17 de enero Bases y Conceptos de Las 5 Leyes Biológicas de la Naturaleza.
18 de enero (1 y 22 de febrero) Maestría Reiki
31 de enero Yoga y Yoga Nidra
Imprescindible señalizar con 15€ para reservar tu plaza en los talleres.
Agradezco difusión!!!
17 de enero Bases y Conceptos de Las 5 Leyes Biológicas de la Naturaleza.
18 de enero (1 y 22 de febrero) Maestría Reiki
31 de enero Yoga y Yoga Nidra
Imprescindible señalizar con 15€ para reservar tu plaza en los talleres.
Agradezco difusión!!!
miércoles, 10 de diciembre de 2014
lunes, 3 de noviembre de 2014
Ahora también osteopatía
Por qué ser tratado con Osteopatía
Néstor Álvarez-Monteserín Manzano
La Osteopatía tiene una vocación eminentemente preventiva. Como tal, los mayores beneficios se obtienen cuanto antes se inician los tratamientos, obteniéndose los mejores resultados en la infancia.
No por ello los adultos dejan de beneficiarse de la Osteopatía, pero para comprender en qué se basa es interesante ver primero sus aplicaciones para los niños.En algunas circunstancias durante el embarazo, pero en muchos casos durante el parto se dan
situaciones traumáticas para el recién nacido. La expulsión del bebé, excepto en los casos ideales, le llevan a soportar grandes presiones, en gran parte sobre la cabeza, que es, en ese momento, la región del cuerpo más voluminosa. Las presiones pueden ser producidas naturalmente en el proceso del parto o pueden ser provocadas por la asistencia médica (epidural, maniobra de Kristeller, fórceps, etc).
Los traumas del nacimiento sin resolver pueden derivar en algunas secuencias bastante comunes de problemas que pueden persistir a lo largo de toda la vida. A continuación se van a ver algunos ejemplos por los que un bebé es tratado en Osteopatía y por los que un adulto también puede beneficiarse:
Dificultades para alimentarse, cólicos y excesivo llanto. Como consecuencia de las
deformaciones de la base del cráneo, la cintura escapular, el diafragma y sus pilares durante el parto. Esto puede llevar al bebé a dormir poco y a estar agitado. A pesar de que las dificultades digestivas se suelen ir resolviendo en los primeros meses, la costumbre de dormir poco y estar inquieto puede persistir. Esta continua necesidad de actividad puede evolucionar más adelante en dificultades para concentrarse o en hiperactividad, lo cual puede tener consecuencias una vez que el niño va a la escuela. Así mismo el exceso de actividad y la falta de sueño acaban dejando al sistema inmune sin energía, siendo el niño más propenso a las infecciones a repetición (sinusitis, Dolores de cabeza. Empiezan a darse en niños a partir de los 7 años, como consecuencia de compresiones importantes a nivel del cráneo o las cervicales que no han sido liberadas de bebé.
Trastornos hormonales. Debido a un funcionamiento insuficiente de la glándula pituitaria, que está sufriendo las tensiones y presiones acumuladas en el cráneo desde el nacimiento. Esto puede conllevar un retraso en el crecimiento, retraso en la pubertad, reglas irregulares y dolorosas en las Dolores de espalda debido a una mala postura. Pueden aparecer en cualquier momento de la vida y ser consecuencia de la forma en que se nació.
Asimetrías de la mordida. Debidas a deformaciones del cráneo no resueltas durante el parto. Puede conllevar tensiones exageradas de la mandíbula, bruxismo, artrosis precoz de la articulación de la mandíbula, dolores de cabeza, dolores cervicales, etc.
A pesar de que en todos estos ejemplos lo ideal es reconocer y tratar cuanto antes a los bebés que pudieran presentar traumas del nacimiento no resueltos, ello no quiere decir que de más mayores y en la edad adulta no podamos beneficiarnos de la Osteopatía. Caídas, accidentes, enfermedades y dificultades emocionales pueden ocurrir en cualquier momento de la vida y serán más difíciles de sobrellevar por las personas que tengan traumas de nacimiento no resueltos. En esos casos se pueden resolver las tensiones generadas por el trauma más reciente pero también se puede remontar a los traumas no resueltos del inicio de la vida favoreciendo ampliamente la recuperación del paciente y previniendo recaídas.
Néstor Álvarez-Monteserín Manzano se ha formado como osteópata en la escuela ATMAN de Niza y es miembro del registro de osteópatas en España con número MROE: 354
Más información y citas:
en el teléfono de Escuela de Reiki Luz de Yoga: 638 09 03 84 ó
en el email centroluzdeyoga@gmail.com
martes, 21 de octubre de 2014
PRANAYAMA (técnicas respiratorias)
PRANAYAMA (técnicas respiratorias)
Dentro de nuestras clases semanales (lunes 9:30, martes 18:00, miércoles 17:30 niños, jueves 19:30, viernes17:30) hay un espacio para el pranayama, o técnicas respiratorias.
Prana significa aliento, respiración, vida, vitalidad, viento, energía y fuerza.También connota al alma como opuesta al cuerpo.
Ayama significa longitud, expansión, extensión o restricción
Pranayama implica de este modo la extensión de la respiración y su control.
La vida del yogui no se mide por el número de sus días, sino por el número de sus respiraciones, por lo que este adopta las adecuadas pautas de respiración rítmica, lenta y profunda. Estas pautas fortalecen el aparato respiratorio, calman el sistema nervioso y reducen las ansias. A medida que la mente se libera se convierte en un vehículo apto para la concentración.
Kariba Ekken dijo "Si se desea desarrollar un espíritu en calma, regúlese ante todo la respiración pues una vez esta se halle controlada, el corazón estará en paz, pero cuano la respiración sea espasmódica el corazón se vera perturbado. Así pues antes de intentar nada, regúlesele la respiración con lo que los nervios se verán suavizados y el espíritu hallará sosiego"
El verdadero rechaka (espiración) consiste en el vaciado total de la mente de todas sus ilusiones, mientras e verdadero puraka (inspiración) consiste en la comprensión de que yo soy atma (espíritu).
El prana existente en el cuerpo del individuo es parte del aliento cósmico del Espíritu Universal. Mediante la práctica del pranayama se busca armonizar el aliento individual con el aliento cósimco.
Una vez más comenzamos por sentir desde dentro la conexión con el mundo que nos rodea.
Texto obtenido del libro Luz sobre el Yoga de B.K.S. Iyengar
lunes, 22 de septiembre de 2014
Yoga Dinámico
¿Conoces los beneficios del Yoga Dinámico?
Aquí tienes unos cuantos motivos para practicarlo!!!
Los viernes a las 19:30 ven a terminar la semana de la mejor manera posible
Lo más importante del Yoga Dinámico es la forma en como se
imparte, no deja de seguir siendo Yoga en sí mismo. Es más exigente a nivel
físico y mental, por lo que los resultados transfieren más en una profundidad
de percepción y necesariamente, mayor conciencia en lo que se
hace.
Necesariamente debe haber una preparación física antes de poder abordar un Yoga Dinámico, dadas sus características en las secuencias que se ejecutan, y la absoluta conciencia que debe existir, por parte del alumno o practicante.
La dureza en la ejecución de la postura, como en todos los tipos de Yoga, radica en la rigidez mental y la inercia de nuestra vida, que son las que generan tensión muscular.
Necesariamente debe haber una preparación física antes de poder abordar un Yoga Dinámico, dadas sus características en las secuencias que se ejecutan, y la absoluta conciencia que debe existir, por parte del alumno o practicante.
La dureza en la ejecución de la postura, como en todos los tipos de Yoga, radica en la rigidez mental y la inercia de nuestra vida, que son las que generan tensión muscular.
Es necesario una concentración y conciencia de lo que estas haciendo para que el cuerpo fluya a través de las distintas posiciones físicas y se generen esos grandes beneficios que puedes obtener con un yoga dinámico.
Existe siempre un tiempo de preparación y aprendizaje, donde ha de existir una gran paciencia, dado que a pesar de movernos todos los días, hay músculos que no se han movido nunca o prácticamente muy poco, despertarles y "enseñarles" a ejecutar los distintos movimientos requiere de tiempo, y ese tiempo depende de la persona y su paciencia. Cuanta mas rigidez mental, más tiempo necesitaremos para llegar.
Son procesos individuales, aunque sean clases grupales.
El profesor con su experiencia debe estar pendiente y enseñar al alumno a fortalecer esas partes principales para llevar a cabo cualquier posición que se requiera en cada postura, tanto a nivel articular como muscular, sin olvidar el principal punto de ejecución, nuestra mente o cerebro, donde debe radicar ante todo, la conciencia del alumno en lo que se está haciendo.
Los beneficios son los mismos que en otro tipo de yoga, con la diferencia de la dinámica en sus secuencias y sobre todo, en el movimiento dinámico entre postura y postura, y la oxigenación que ello va a provocar a niveles internos, pulmones, sangre y cerebro mayor que en otra forma de yoga.
Escuela de Reiki Luz de Yoga
C/ Camino Real 52
Villanueva del Pardillo
638 09 03 84
sábado, 20 de septiembre de 2014
Nidra Yoga
18 de octubre 10 a 14 h
Taller de Yoga y Nidra Yoga
Nidra Yoga
Yoga Nidra es una forma de estimular el cerebro creada por el Yogui Swami Satyananda Saraswati.
Desarrolló un sistema de relajación, de forma consciente, mediante la unión de posturas de yoga, concentración y respiración para llegar a un estado intermedio entre el sueño y la vigilia.
Aportando relajación profunda, ligeras sensaciones de placidez y algunos destellos de conocimiento.
Otorgando a su vez la posibilidad de afinar los sentidos, desenmascarando aquello que no nos sirve y ahondando en lo que realmente nos convence o nos conviene.
Nos posibilita la creación de cambios internos como: mejora de la memoria, creatividad, habilidad de activar el potencial interior, disminuir la tensión arterial, aunque sobre todo reducir los niveles de estrés que vivimos de manera continua sin ser conscientes de lo que ello nos provoca a la larga en nuestra vida.
Cuando entramos en una relajación muy profunda, y gracias a la receptividad que en ese instante se genera, se producen nuevas conexiones neuronales, creando grandes cambios importantes en la manera que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos y con el exterior, es decir, de una manera más elocuente y objetiva.
En la forma se avanza desde lo más físico y externo hacia lo inconsciente y lo interno, es una manera sencilla, clara y muy concreta de profundizar en nuestro cerebro.
En él la receptividad aumenta y facilita que se conecten el subconsciente y el inconsciente, y todos los potenciales positivos que ahí se acumulan para usarlos a nuestro favor y como bien necesitemos en cada momento.
Es una combinación entre relajación física, tecnicas de respiración, visualización, formulación de afirmaciones a niveles profundos los que nos dan un resultado al cabo del tiempo, de una profundidad sin igual ante los aspectos de nuestra propia existencia.
El lenguaje que utilizamos con nosotros mismos va a influir en todos los aspectos y niveles de nuestra vida
Un lenguaje verbal igual al pensamiento y sentimiento, crea nuevas y profundas sensaciones creando una emoción interna a niveles profundos y de repercusión inmediata en la psique y en nuestro organismo creando y generando esas nuevas conexiones cerebrales que comentábamos antes.
Nos permitirá comprender como está configurado el mundo y la manera de comunicarnos que tenemos con nosotros mismos y con los demás.
Durante la existencia nos programamos debido a nuestros recuerdos, creencias y del entorno donde hemos crecido, todo ello va a dar una estructura a los procesos del pensamiento que van a dar forma a nuestra conducta personal.
Al poder cambiar las conexiones neuronales podemos modificar y ser capaces de desarrollar un nuevo lenguaje que defina mejor el mundo en el que queremos vivir y queremos experimentar.
Recibimos la información en nuestro cerebro a través de los sentidos, a través del sistema visual, auditivo y kinestesico, este ultimo agrupa los tres restantes; tacto, gusto y olfato. Este conjunto se denomina "lenguaje cerebral", la forma que tenemos de comunicarnos con nuestro cuerpo y con nosotros mismos.
La mente humana se divide en dos grandes bloques, la consciente y la inconsciente, con ambas realizamos la totalidad de nuestras funciones desde el pensamiento al control de nuestro organismo.
Cada una de ellas se ocupa de una serie de operaciones, programas y acciones muy precisas y vitales para nuestra existencia como seres humanos.
La parte consciente ocupa el 12% del volumen del cerebro y el inconsciente el 88% de la capacidad total cerebral.
Poseemos un mapa de todas nuestras partes físicas en el cerebro. Cuando recorremos la conciencia de cada una de ellas, de manera simultánea y simétrica se produce un recorrido por la superficie cerebral, estimulando y activando zonas adormecidas o poco estimuladas.
La función a través de Nidra Yoga es acceder a ese 88% de nuestra mente que permanece oculta, adormecida y a la que conscientemente tenemos poco acceso, para aumentar nuestra capacidad funcional y de control, y la utilización del mayor numero de capacidades disponibles.
El filosofo empírico David Hume dijo:
"Toda fuerza creadora de la mente reside en la capacidad de relacionar, trasponer, aumentar o disminuir el material que penetra en nosotros mismos a través de los sentido y la experiencia".
"Toda la materia del pensamiento se deriva o bien de las sensaciones exteriores o interiores, por lo que todo lo que experimentamos puede ser modificado".
La propia experiencia en sí establece la posibilidad de crear nuevas y necesarias conexiones en nuestra psique para buscar soluciones a nuestros problemas si existiesen.
~ Todo pensamiento o idea causa una reacción física.
~ La mente no puede mantener indefinidamente dos ideas opuestas y contradictorias sin generar conflicto.
~ Al tratar con nuestra mente la imaginación es más poderosa que el conocimiento o la información.
~ Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste lo suficiente tiende a generar cambios orgánicos.
Desarrolló un sistema de relajación, de forma consciente, mediante la unión de posturas de yoga, concentración y respiración para llegar a un estado intermedio entre el sueño y la vigilia.
Aportando relajación profunda, ligeras sensaciones de placidez y algunos destellos de conocimiento.
Otorgando a su vez la posibilidad de afinar los sentidos, desenmascarando aquello que no nos sirve y ahondando en lo que realmente nos convence o nos conviene.
Nos posibilita la creación de cambios internos como: mejora de la memoria, creatividad, habilidad de activar el potencial interior, disminuir la tensión arterial, aunque sobre todo reducir los niveles de estrés que vivimos de manera continua sin ser conscientes de lo que ello nos provoca a la larga en nuestra vida.
Cuando entramos en una relajación muy profunda, y gracias a la receptividad que en ese instante se genera, se producen nuevas conexiones neuronales, creando grandes cambios importantes en la manera que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos y con el exterior, es decir, de una manera más elocuente y objetiva.
En la forma se avanza desde lo más físico y externo hacia lo inconsciente y lo interno, es una manera sencilla, clara y muy concreta de profundizar en nuestro cerebro.
En él la receptividad aumenta y facilita que se conecten el subconsciente y el inconsciente, y todos los potenciales positivos que ahí se acumulan para usarlos a nuestro favor y como bien necesitemos en cada momento.
Es una combinación entre relajación física, tecnicas de respiración, visualización, formulación de afirmaciones a niveles profundos los que nos dan un resultado al cabo del tiempo, de una profundidad sin igual ante los aspectos de nuestra propia existencia.
El lenguaje que utilizamos con nosotros mismos va a influir en todos los aspectos y niveles de nuestra vida
Un lenguaje verbal igual al pensamiento y sentimiento, crea nuevas y profundas sensaciones creando una emoción interna a niveles profundos y de repercusión inmediata en la psique y en nuestro organismo creando y generando esas nuevas conexiones cerebrales que comentábamos antes.
Nos permitirá comprender como está configurado el mundo y la manera de comunicarnos que tenemos con nosotros mismos y con los demás.
Durante la existencia nos programamos debido a nuestros recuerdos, creencias y del entorno donde hemos crecido, todo ello va a dar una estructura a los procesos del pensamiento que van a dar forma a nuestra conducta personal.
Al poder cambiar las conexiones neuronales podemos modificar y ser capaces de desarrollar un nuevo lenguaje que defina mejor el mundo en el que queremos vivir y queremos experimentar.
Recibimos la información en nuestro cerebro a través de los sentidos, a través del sistema visual, auditivo y kinestesico, este ultimo agrupa los tres restantes; tacto, gusto y olfato. Este conjunto se denomina "lenguaje cerebral", la forma que tenemos de comunicarnos con nuestro cuerpo y con nosotros mismos.
La mente humana se divide en dos grandes bloques, la consciente y la inconsciente, con ambas realizamos la totalidad de nuestras funciones desde el pensamiento al control de nuestro organismo.
Cada una de ellas se ocupa de una serie de operaciones, programas y acciones muy precisas y vitales para nuestra existencia como seres humanos.
La parte consciente ocupa el 12% del volumen del cerebro y el inconsciente el 88% de la capacidad total cerebral.
Poseemos un mapa de todas nuestras partes físicas en el cerebro. Cuando recorremos la conciencia de cada una de ellas, de manera simultánea y simétrica se produce un recorrido por la superficie cerebral, estimulando y activando zonas adormecidas o poco estimuladas.
La función a través de Nidra Yoga es acceder a ese 88% de nuestra mente que permanece oculta, adormecida y a la que conscientemente tenemos poco acceso, para aumentar nuestra capacidad funcional y de control, y la utilización del mayor numero de capacidades disponibles.
El filosofo empírico David Hume dijo:
"Toda fuerza creadora de la mente reside en la capacidad de relacionar, trasponer, aumentar o disminuir el material que penetra en nosotros mismos a través de los sentido y la experiencia".
"Toda la materia del pensamiento se deriva o bien de las sensaciones exteriores o interiores, por lo que todo lo que experimentamos puede ser modificado".
La propia experiencia en sí establece la posibilidad de crear nuevas y necesarias conexiones en nuestra psique para buscar soluciones a nuestros problemas si existiesen.
~ Todo pensamiento o idea causa una reacción física.
~ La mente no puede mantener indefinidamente dos ideas opuestas y contradictorias sin generar conflicto.
~ Al tratar con nuestra mente la imaginación es más poderosa que el conocimiento o la información.
~ Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste lo suficiente tiende a generar cambios orgánicos.
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